ছবি: সংগৃহীত
প্রফেসর ডা. আলতাফ হোসেন সরকার : মাথাব্যথা ও ঘাড়ব্যথা বর্তমানে অত্যন্ত সাধারণ দুটি স্বাস্থ্যসমস্যা। দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার, ভুল ভঙ্গিতে বসা, মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং ঘাড়ের পেশিতে অতিরিক্ত টানের কারণে অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। অনেক সময় ঘাড়ের ব্যথা মাথার পেছন থেকে শুরু হয়ে কপাল বা চোখের আশপাশ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। এ ধরনের মাথাব্যথা কখনো কখনো ঘাড়ের জয়েন্ট, পেশি বা সংশ্লিষ্ট কাঠামোর সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।
ঘাড়ের সমস্যা থেকে মাথাব্যথা কেন হয়?
আমাদের ঘাড়ের হাড়, জয়েন্ট, পেশি ও স্নায়ু মাথার স্বাভাবিক নড়াচড়া এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ঘাড়ের ওপরের অংশের জয়েন্ট বা পেশিতে সমস্যা হলে মাথায় ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানে এ ধরনের মাথাব্যথাকে সার্ভিকোজেনিক হেডেক (Cervicogenic Headache) বলা হয়। এ ক্ষেত্রে সাধারণত মাথার পেছনে ব্যথা, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরাতে অসুবিধা এবং দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকলে ব্যথা বেড়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে সব মাথাব্যথার কারণ ঘাড়ের সমস্যা নয়। মাইগ্রেন ও টেনশন-টাইপ মাথাব্যথার মতো অন্যান্য কারণও থাকতে পারে।
মাথাব্যথা ও ঘাড়ব্যথায় ফিজিওথেরাপির উপকারিতা
ঘাড়ের সমস্যাজনিত মাথাব্যথা ও দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ব্যথার চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর ব্যথার ধরন, ঘাড়ের নড়াচড়া, পেশির শক্তি এবং দৈনন্দিন কাজের ভঙ্গি মূল্যায়ন করে প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করেন।
ফিজিওথেরাপির প্রধান উপকারিতাগুলো হলো-
১. ব্যথা কমাতে সাহায্য করে: উপযুক্ত থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ ও ম্যানুয়াল থেরাপির মাধ্যমে ঘাড়ের ব্যথা এবং ঘাড়ের সমস্যাজনিত মাথাব্যথা কমানো সম্ভব হতে পারে।
২. পেশির টান ও শক্তভাব কমায়: নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং ও মোবিলিটি এক্সারসাইজ ঘাড়ের পেশির নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে।
৩. ঘাড়ের স্বাভাবিক নড়াচড়া ফিরিয়ে আনে: প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের মাধ্যমে ঘাড় ডানে-বামে ঘোরানো ও দৈনন্দিন কাজ করা সহজ হতে পারে।
৪. পেশির শক্তি ও সহনশীলতা বাড়ায়: ঘাড় ও কাঁধের পেশি শক্তিশালী করার মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদে কার্যক্ষমতা উন্নত করা যায়।
৫. পুনরায় ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে: সঠিক বসার অভ্যাস, নিয়মিত বিরতি এবং উপযুক্ত ব্যায়াম ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।
মাথাব্যথা হলেই শুধু ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর না করে ব্যথার প্রকৃত কারণ নির্ণয় করা জরুরি। বিশেষ করে ঘাড়ের সমস্যাজনিত মাথাব্যথার ক্ষেত্রে সঠিক মূল্যায়ন, নিয়মিত ব্যায়াম ও প্রমাণভিত্তিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ব্যথা কমাতে এবং স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে আসতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
মনে রাখবেন, সঠিক কারণ নির্ণয় এবং সময়মতো উপযুক্ত চিকিৎসাই দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতার অন্যতম চাবিকাঠি।
লেখক : মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডার ও স্পাইনাল রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ সূএ : বাংলাদেশ প্রতিদিন
nakib10@gmail.com
লন্ডন, যুক্তরাজ্য
+44 7574 077035
